۲۱ مطلب در شهریور ۱۳۹۵ ثبت شده است

دانلوداهنگ الیشمس ومهدی جهانی به نام عشقت که باشه




دانلود آهنگ جدید علیشمس عشقت که باشه با کیفیت 128

دانلود آهنگ جدید علیشمس عشقت که باشه با کیفیت 320


  



حجم: 3.5 مگابایت

          


  • ۲
  • نظرات [ ۰ ]
    • سه شنبه ۳۰ شهریور ۹۵

    عیدغدیر مبارک

    سلام


                    سلام

                           

                                       سلام



    روز عید غدیرمبارک           




    ای دل ز ولایت علی شادی کن/احساس غروز وخفرازادی کن

    بادسته گلی پراز درودوصلوات/از روز غدیرو شادی اش یادی کن




    عیدتون مبارک3.gif

  • ۳
  • نظرات [ ۱ ]
    • سه شنبه ۳۰ شهریور ۹۵

    دانلود اهنگ بسیار زیبا و جدید SELENA GOMEZبه نام Kill Em With Kindness



    دریافت

    اینم اهنگ جدید وبسیار زیبای سلناگومز
  • ۱
  • نظرات [ ۰ ]
    • سه شنبه ۳۰ شهریور ۹۵

    عکس نوشته های ماه مدرسه(جهت خنده)

    تونت گشتی زدم وچندعکس نوشته درباره  مدرسه براتون اوردم جهت خنده




    بازم پیدا خواهم کرد

  • ۲
  • نظرات [ ۲ ]
    • دوشنبه ۲۹ شهریور ۹۵

    اهنگ های بسیار زیبا مخصوص فیتنس




    دریافت


    دریافت


    دریافت


    دریافت


    دریافت


    دریافت

    من بابدبختی اپلودشون کردم اکه کپی کنی ومنبع روذکر نکنی نمی بخشمت
  • ۲
  • نظرات [ ۱ ]
    • يكشنبه ۲۸ شهریور ۹۵

    چندحرکت اسان برای اب کردن شکم

    حرکات لاغری شکم

    توده های بد شکل بیرون زده از این طرف و آن طرف شلوارتان اعتماد به نفس شما را پایین آورده است؟ با تقویت عضلات تحتانی شکمی، آن ها را از بین ببرید.

    واقعیت این است که ژنتیک بدن بیشتر افراد، به گونه ای است که اضافه وزن خود را ابتدا در شکم نشان می دهد که دلیل آن هورمون ها و نحوه ی ذخیره ی چربی در بدن است. این پنج حرکت، عضلات تحتانی شکمی را هدف قرار می دهند و آن ها را تقویت و جمع می کنند. همچون همه ی برنامه های تناسب اندام، برنامه ی غذایی در این مورد هم مهم است و خبر خوب این است که انجام این حرکات همراه با یک برنامه ی غذایی سالم، شکمی سفت و بدون چربی به شما خواهد داد.

    نکته:برای انجام دو حرکت ابتدایی، باید کمر را تخت روی زمین نگه دارید. خم کردن کمر به آن آسیب می رساند و باعث می شود که عضلات تحتانی شکمی به اندازه ی کافی درگیر نشوند.

    حرکت ۱

    kop1

    برای انجام حرکت قیچی، به پشت روی زمین دراز بکشید و دستان را کنار بدن روی زمین بگذارید. پا ها را صاف و کشیده به سمت بالا قرار دهید. پاها را به آرامی به صورت ضربدری قرار دهید و همزمان با انجام حرکت قیچی، تا زاویه ۳۰ درجه ای با زمین پایین بیاورید. سپس همزمان با حرکت قیچی، پاها را به آرامی بالا بیاورید و به حالت اولیه بازگردید. این حرکت را ۴ بار تکرار کنید.

    حرکت ۲

    kop2

    به پشت روی زمین دراز بکشید و دست ها را کنار بدن روی زمین بگذارید و پاها را صاف و کشیده به طرف بالا قرار دهید و ۹۰ درجه خم کنید. به طور متناوب، پای راست و چپ را پایین بیاورید و انگشتان پا را به زمین بزنید و این کار را تا ۳۰ ثانیه ادامه دهید. سپس، انگشتان هر دو پا را ۳۰ ثانیه روی زمین بگذارید. این حرکت را دو بار دیگر تکرار کنید.

    حرکت ۳

    kop3

    این حرکت، یک نوع اصلاح شده از حرکت پل در یوگا است. به پشت دراز بکشید، زانو ها را خم و به اندازه ی عرض باسن باز کنید. پای راست را به بالا صاف کنید، باسن، مفصل ران و کمر را چند سانتی متر از زمین جدا کنید و سپس روی زمین بگذارید. این حرکت را ۳۰ ثانیه ادامه دهید و بعد، پا ها را عوض کنید. حرکت را ۳ بار دیگر تکرار کنید.

    حرکت ۴

    kop4

    برای انجام درست این حرکت، باید کمی بیشتر تلاش کنید. به پشت دراز بکشید، پاها را صاف و کشیده روی زمین بگذارید و دستان را کشیده بالای سر قرار دهید. پا و دست ها را به آرامی به طرف سقف بالا بیاورید. این حرکت را باید آرام انجام دهید تا عضلات شکم کاملاً درگیر شوند. دست و پا ها را پایین بیاورید و حرکت را دو بار دیگر تکرار کنید.

    منبع سایت پرو بادی



  • ۱
  • نظرات [ ۱ ]
    • يكشنبه ۲۸ شهریور ۹۵

    دانلوداهنگ شادمهر عقیلی به نام فقط باتوعشقم

    دانلود آهنگ جدید شادمهر عقیلی به نام فقط با تو عشقم

    دانلود آهنگ با کیفیت MP3 320

    شادمهر عقیلی – فقط با تو عشقم

    دانلود آهنگ با کیفیت MP3 128

    شادمهر عقیلی – فقط با تو عشقم

    دانلود آهنگ با کیفیت OGG 64

    شادمهر عقیلی – فقط با تو عشقم

  • ۲
  • نظرات [ ۰ ]
    • جمعه ۲۶ شهریور ۹۵

    یادمان باشد

    یادمان باشد.........


    اگرمردی شلوار جین باکفش های مردانه می پوشد به ماربطی ندارد


    اگرکسی روی بدن خود خالکوبی می کندبه ماربطی ندارد


    اگر کسی اندامش متناسب نیست به ما ربطی ندارد


    اگرکسی حجابش رارعایت نکند به ماربطی ندارد


    اگرکسی دین اش را عوض کندبه ماربطی ندارد


    اگرپسری زیرابرویش رابرمی دارد به ماربطی ندارد


    ودرکل اگر کسی به شیوه خودش زندگی می کند وبه کسی صدمه نمی زند

    به ماربطی ندارد

    اما

    اگرکسی نیازمنداست چه مادی چه فکری  به ما مربوط است


    یادبگیریم به حریم شخصی دیگران احترام بگذاریم

    وازقضاوت ودخالت بی جا درزندگی دیگران اجتناب کنیم



  • ۲
  • نظرات [ ۱ ]
    • جمعه ۲۶ شهریور ۹۵

    ترجمه سوالات عربی کلاس 7.8.9

    درس اوّل:قیمة العلم

    1 العاِلمُ بلا عَمَلٍ کَالشَّجِر بلا ثَمٍر.

    عالمِ بی عمل مانندِ درختِ بی ثمر است.

    ٢حُسنُ السُّؤالِ نصفُ العلمِ.خوبیِ سؤال نصف علم است.

    خوب پرسیدن، نیمی از دانش است.

    ٣ مُجالَسَةُ العُلَماِء عِبادَةٌ.همنشینی با علما عبادت است.

    ٤  طَلَبُ العلمِ فَریضَةٌ.طلبِ علم واجب است.

    ٥ آفَةُ العلمِ النِّسیانُ.آفتِ علم فراموشی است.


    جهت انتقاب به پست اصلی مطلب

    ودانلود اینجا کلیک کنید


    مشاهده ترجمه دروس عربی هشتم

    مشاهده ترجمه دروس  عربی نهم





    ترجمه دروس عربی هفتم
    لینک دانلود1 www.nemonasoal.blog.ir

    خراب بوداز

    لینک

    پائین دانلود

    کنید

    ترجمه

    دروس

    نوبت اول

    و

    نوبت دوم

    درس1

    تا

    درس12

    لینک دانلود2

    فونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا ساز

    فونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا ساز

    رمز دانلود(کلمه عبور):www.mobindashti.blog.ir


    www.mobindashti.blog.ir

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • چهارشنبه ۱۰ شهریور ۹۵

    مدل های زیبای آرایش ناخن برای کریسمس ۲۰۱۵

    2117166079-zirmizi-ir (21)
  • ۲
  • نظرات [ ۰ ]
    • چهارشنبه ۱۰ شهریور ۹۵
    ….♥
    …..♥
    …♥
    ..♥
    ..♥
    ….♥
    …….♥
    ………♥
    ………..♥
    …………..♥
    …………….♥
    ………………♥
    ………………..♥
    ………………….♥
    ……………………♥
    ………………………♥
    ………………………..♥
    ………………………….♥
    ……………………………♥
    ……………………………..♥
    ……………………………….♥
    …………………………………♥
    ………………………………...♥
    ……………………………….♥
    ……………………………..♥
    ……………………………♥
    …………………………♥
    ……………………….♥
    …………………….♥
    ………………….♥
    ………………♥
    ………….♥
    ………♥
    ……♥
    …..♥
    ……♥………………….♥…♥
    ……….♥………….♥…………♥
    …………..♥…..♥………………♥
    ……………….♥………………..♥
    …………….♥……♥…………..♥
    …………..♥………….♥….♥
    ………….♥
    ………..♥
    ……….♥
    ………♥
    ………♥
    ……….♥
    …………..♥
    ……………….♥
    ……………………..♥
    ………………………….♥
    ……………………………♥
    ……………………………♥
    …………………………♥
    …………………….♥
    ………………♥
    ………….♥
    …….♥
    …♥
    .♥………………………..♥….♥
    ♥……………………..♥………..♥
    .♥………………….♥…………….♥
    ..♥……………….♥………………♥
    …♥………………………………♥
    …..♥…………………………..♥
    ……..♥…………………….♥
    ………..♥……………….♥
    …………..♥…………..♥
    ………………♥…….♥


    سالـ نورو بهـ همهـ

    اجیایـ گلمـ تبریکـ میگمـ

    ...............

    تغییراتـ اساسیـ وبـ بهـ زودیـ

    انجامـ میشنـ...♥
    بآیــــــ تا هآیــــــ گایــ ــ ــز


    😊 😍 💖 😍